CONNAISSEZ-VOUS LA SOPHROLOGIE ?
 

 


Enfants, Adolescents, Adultes

 

LA SOPHROLOGIE, QU’EST-CE QUE C’EST?

 

Fondée en 1960 par le neuropsychiatre le professeur Alphonso Caycedo, la sophrologie est une thérapie douce qui s’appuie sur des techniques de respiration et  de relaxation.

 

La relaxation, principal outil utilisé en sophrologie, amène la personne dans un état de détente qui lui permet de relâcher ses tensions corporelles et de libérer ainsi ses tensions psychologiques.

 

Ainsi détendue, la personne peut alors se concentrer sur le sujet qu’elle souhaite travailler, sujet défini en début de séance et trouver les ressources, les qualités qu’elle possède pour « se laisser respirer », « pour souffler »  et retrouver un équilibre personnel.

 

Le mieux-être passe  par la capacité à se détendre.

«  bien dans son corps, bien dans sa tête ». Par ses différentes techniques, la sophrologie permet d’améliorer sa qualité de vie tant au niveau physique que psychologique.

 

 

LES DOMAINES D’INTERVENTION

 

Que ce soit une démarche personnelle ou un travail complémentaire d’un suivi déjà existant chez un professionnel de santé, la sophrologie s’applique à différentes situations :

 

v      la gestion du stress : se détendre, retrouver le calme en soi, s’occuper de soi simplement.

v      le passage d’un cap difficile : faire face aux angoisses, aux insomnies, gérer ses émotions, réactiver des ressources personnelles et gagner plus de confiance en soi.

v      la préparation d’une épreuve : examens, permis de conduire, intervention professionnelle difficile, compétition sportive.

 

mais aussi :

v      l’accompagnement de nos plus grandes joies, comme la belle aventure d’une grossesse,

 

 

LA SEANCE :

La sophrologie se pratique en séance individuelle ou en séance de groupe (3 à 5 personnes).

 

 

LA SOPHROLOGUE

 

Diplôme de sophrologue praticien et de communication PNL à l’école de Chambéry.

Licence de psychologie à l’université Lyon II.

 

Je reçois chaque personne en entretien préalable afin d’expliquer les techniques utilisées et de déterminer ensemble un programme de travail.