Enfants, Adolescents, Adultes
Fondée en 1960 par le neuropsychiatre le
professeur Alphonso Caycedo,
la sophrologie est une thérapie douce qui s’appuie sur des techniques de
respiration et de relaxation.
La relaxation, principal outil utilisé
en sophrologie, amène la personne dans un état de détente qui lui permet de
relâcher ses tensions corporelles et de libérer ainsi ses tensions
psychologiques.
Ainsi détendue, la personne peut alors
se concentrer sur le sujet qu’elle souhaite travailler, sujet défini en début
de séance et trouver les ressources, les qualités qu’elle possède pour
« se laisser respirer », « pour souffler » et
retrouver un équilibre personnel.
Le mieux-être passe par la capacité à se détendre.
« bien dans son corps, bien dans sa tête ». Par ses
différentes techniques, la sophrologie permet d’améliorer sa qualité de vie
tant au niveau physique que psychologique.
LES DOMAINES D’INTERVENTION
Que ce soit une démarche
personnelle ou un travail complémentaire d’un suivi déjà existant chez un
professionnel de santé, la sophrologie s’applique à différentes
situations :
v la gestion du stress :
se détendre, retrouver le calme en soi, s’occuper de soi simplement.
v le passage d’un cap
difficile : faire face aux angoisses, aux insomnies, gérer ses émotions,
réactiver des ressources personnelles et gagner plus de confiance en soi.
v la préparation d’une
épreuve : examens, permis de conduire, intervention professionnelle
difficile, compétition sportive.
mais
aussi :
v l’accompagnement de nos
plus grandes joies, comme la belle aventure d’une grossesse,
La sophrologie se pratique
en séance individuelle ou en séance de groupe (3 à 5 personnes).
Diplôme de
sophrologue praticien et de communication PNL à l’école de Chambéry.
Licence de
psychologie à l’université Lyon II.
Je reçois chaque personne en entretien préalable afin
d’expliquer les techniques utilisées et de déterminer ensemble un programme de
travail.